「こうしなきゃいけない」は手放そう！【1】
はこちらから
　
　
何かを許せないと思うには必ず背景があります。
ある人が自由にしている行動が、
自分には許されていない。
（もしくは、過去、許されてこなかった）
　
羨ましい！
　
と思う気持ちかもしれません。
　
　
もしくは、
小さなころから親に教えられてきた観念、
「そんなことをしてはいけません」
と言われてきたことを、他の人がしていたら
それをそのまま自分に当てはめて
　
「私ならそんな行動はしない」
　
「そんなことはしてはいけないはずだ」
　
と思って怒りを感じる場合があります。
　
　
　
でもそれは、
成長の過程で親や先生から教えられてきた観念です。
　
その観念を持っている限り、
あなたの周りには絶えず許せない人が現れ、
あなたをイライラさせることでしょう。
　
　
先ほども言いましたが、
他人を変えることはできません。
　
だって他人は自分と違う観念をもって生きてきたのですから、
あなたと同じ観念を持っていないからって怒る必要は無いのです。
　
あなただって、
あなたが納得できない、他人の観念を押し付けられて
「あなたは間違っている」
と言われたって困ってしまうでしょう？
　
　
だったら、なにか怒りや、不満、違和感を感じた時、
あぁ、
これは自分がどんな観念を持っているのかを
知るための良い機会なんだな、
　
と考えてみてください。
　

　
例えば私は、
時間にルーズな人が信じられませんでした。
　
　
学校には時間前にきちんと行くもの。
　
仕事が始まる15分前には職場について、始業時間と同時に仕事は開始するもの。
　
友達を待たせちゃいけない。
　
そう思ってきたからです。
　
　
これらは一見当たり前のことなんですが、
この観念を持っていると、時間に遅れる人が許せなくなってしまうんですね。
　
「なんで待ち合わせをするといつも私が先に来て、
　10分も20分も待たされるんだろう。
　あの人はなんてルーズな人間だ」
　
「なんであの人は始業時間なのにまだ同僚と話をしているんだろう。
　数分かもしれないけど、私の方が多くきちんと働いているのに
　給料が同じだなんて許せない。」
　
「あの人は時間にルーズなくせに私には別のことで怒ってくる。
　こんな人からのアドバイスは受け入れがたい。」
　
　
学生時代は遅刻するとその遅刻した人を先生が怒ってくれていたので、
「あぁ、やっぱり遅刻するあの子が悪くて、私は正しいんだな」
と、私の留飲も下がっていました。
　
　
　
でも社会に出て何年も生きていると、色んな人に出会います。
　
私は始業20分前に来ているのに、
ある人は始業時間ギリギリ、
もしくはぴったりに来て慌てて仕事を始めるんです。
（当然数分は始業時間が過ぎてから仕事を始めることになります。）
　
　
待ち合わせをすると、必ず遅刻してくる友人。
それも、5分や10分ではありません。
　
「忘れ物をした」
「家事が終わらなかった」
「直前に用事を頼まれた」
　
理由は色々なんですが、常に20分30分遅れる。
理由が無くても、必ず5分程度の遅刻は当然のこと、
その人の中では、
自分が遅刻したとさえ思っていないんです。
　
　
　
「明日の10時にお電話します！」

と言った取引先の営業さん。
　

私は10時ピッタリに電話の前でじっと待っているのに、
10時10分になっても15分になってもなかなかかかってこない。
　
すっごく手持無沙汰で、やっと電話がかかってきた時には
「ただ待ってた私の時間を返して欲しい」
と、イライラが募っています。
　
　
そんな人たちに出会うたびに
「なんでこの人たちは時間を守らないのか？」
　
と思っているうちは、何も変わりません。
　
　
怒りを感じる出来事や人に出会った時に、
「なぜ今私は怒りを感じたのかな？」
　
と自分を振り返ってみて下さい。
　
　
そして例えば、自分は親から

「遅刻するのはいけないことだ」
　
と、
小さなころから教えられてきた経験があるのを
思い出したとしたら、
　
それが、自分が親から教わった「観念」なんだな
と理解してみましょう。
　

　
もちろん、時間を守るのは社会人としてのルールではあります。
　
でも、その観念を持っていることによって
他人にイライラしたり、怒りがわいてしまうとか、自分の中に
ネガティブなエネルギーが生まれてしまうとしたら、
　
そのイライラを生む観念を、
大事に持っている必要があるでしょうか？
　
　
「そうは言っても、時間を守るって当然のことだし、
　私の観念が原因だって言われたって納得が出来ないよ…」
　
そうですよね。そう思いますよね。
じゃあ、質問を変えてみましょう。
　
　
自分に良い影響がない観念をずっと持ったまま、
イライラする人生を送りたいですか？
　
それとも
他人の遅刻ごときでいちいち振り回されず、
穏やかな心で過ごせる自分でありたいですか？
　

　
長年持ち続けてきた観念は、
すぐに手放せるものではありません。

でも、まずは
「もう少し時間を守ることに対して
　おおらかになってみても良いかな」
　
と受け取ってみる事。
　
そして、次にルーズな人を見てイラっとしてしまった時に
「あ、また私の観念が出て来てるんだな」
と感じる事。
　
それを何回も繰り返すことで、
だんだんとルーズな人に対して寛容になることが出来ます。
　
これは、ルーズな人をOKとせよ、と
言っているわけではありません。
　
周りの人の行動によって、
自分の感情を振り回されないために
必要な考え方だと思ってみて下さい。
　
今までは「当然守るべき社会のルール」と思ってきたことを、
「この観念を持っていない人もいるんだな」
って思えたらしめたものです。
　
これはあなたがもっと気楽に生きるためのヒント。
　
この考え方を選ぶかどうかはあなたの自由です。
　

あなたは普段の生活の中で
怒りを感じることがありますか？
　
そりゃありますよね。
人間ですから。
　

　
そりゃあって当然なんですが、
私がうかがいたいのは
例えば、こんな感じの「怒り」。
　
他者に対する
「なんであの人は!」っていう怒りです。　
　
「あの人はなぜこれをしてくれないんだろう。」
「なぜあの人はこんなことをするんだろう。」
「自分の方が頑張っているのに、あの子だけひいきされている。」
「あの人のあの態度は許せない。」
「あの人は常識が無い。おかしい。」
　
そう感じた時には、必ず
必ずですよ。
　
ちょっと落ち着いて聞いていただきたいんですが、
実は、あなたの中に問題があるかもしれないのです。
　
 
「えっ？！なんで！
　おかしいのはあの人で、私は常識的な人間だと思うけど
　なんで私の方が問題があるの！”(-“”-)”」
　
当然ですよね。
そう思っちゃいますよね。
　
　
でも、同じ人を見ても、
何も感じない
全く気にならない人もいます。
　
むしろその人を好きな人だっているはずなんです。
　

　
だけど、あなたはその人の行動なり
人となりが許せないと感じている。
　
あなたの感じ方の問題なんですね。
　
受け取るあなたの方に、
その人のことを受け入れられないという
「観念」があるっていう事なんです。
　
　
あなたにはその人を変える力はありません。
それは、あなたが力不足だと言いたいのではなくて、
誰も、他人を変える事なんてできないんです。
　
出来るのは自分を変える事。
自分の考え方を変える事。
　
　
その人を
その態度をどう解釈するかで
あなたは世界をどうとらえるか、
自ら選択することが出来るんです。
　
　
ではまず、
あなた自身がなぜ誰かのある行動を見て、
　
「許せない」
　
と感じたのかという原因について
考えてみましょう。
　
　
「こうしなきゃいけない」は手放そう！【2】へ続きます。
　

あなたは「人の意見」が気になりますか？
　
例えば何かを始めようとした時、誰かに意見を求めますか？
何かを選ぶ時でも、他人の認証が無いと不安に感じたりしていませんか？
　
どんな時でも、何を選ぶ時でも
大事なのは
　
「自分がどう感じるか」
　
これだけです。
　

　
何かを決めないといけない時、
まずは親に相談する
もしくは友達の意見を聞く。
そしてその人たちが良い顔をしなかったら、とりあえずやめておく。
　
もしかするとそんな方もいらっしゃるかもしれません。
　
ですが、他人の意見を聞くという事は、
自分の人生なのに他人の意見にゆだねてしまっているという事です。
　
そうは言っても、
自分で選んで失敗したことがあるし、自分で決めるのは不安がある…
親の意見も聞かないと、怒るから…
自分一人でできるかどうか分からないから他の意見も聞きたい…
自分で決めると周りにどんな風に思われるか…
　
そう感じてしまうのもよく分かります。
私も、自分の意見を強い口調で
押し付けてくる人が周りに居た経験があるので、
「言う事を聞いておかないと面倒なことになる」
という感覚は長らく持っていました。
　
　
でも、質問を変えて考えてみてください。
　
あなたは他人の人生を生きたいですか？
自分のために生きたいですか？
　
これならどうでしょうか。
現在あなたが置かれているしがらみや環境、
人間関係のことは一旦忘れて考えてみてください。
　
「そんなことできない」という思考は、
とりあえず今は横に置いといてください。
　
自由に、あなたが本当に選びたい人生を選べるとしたら、
「あなたは他人の人生を生きたいですか？
　それとも自分のために生きたいですか？」
　
　

例えば、あなたが今
こんな考え方に賛同できるとしたら。
　

　
・生きるのにお金が必要だから嫌々仕事に行っている。
　
・毎日さほど楽しくないけど、こんなもんだろうと思っている。
　
・嫌な人間関係を我慢して暮らしている。
　　例えば、夫婦関係
　　　たくさん我慢していることがあるし、
　　　相手に愛情もあまり感じなくなってしまったけど、
　　　結婚ってそういうものでしょ？
　
　　親子関係
　　　どうも親とうまくいかなくて、いつも揉めてしまうけど、
　　　親の世話は子供がするものだから我慢している。
　
　　上司、同僚、後輩
　　　どうしてもうまくコミュニケーションが出来ない。
　　　そのせいで、仕事もスムーズに進まなくなってきている。
　　
　　友達
　　　今までずっと仲良くしてきたけど、
　　　定期的に長電話がかかってくるのがつらくなってきた。
　　　自分がやりたいこともあるのに…
　
・生きる意味を見出せない。
　
・自分に価値を感じない。
　
・何をするにも自信が無い。
　
　
もし、あなたが今
こんなことを感じているとしたら、

とてももったいない！
　
あなたの人生は可能性に満ち溢れているはずなのです。
　
　
　

生きるのは楽しい

　
本来、生きることはとても楽しい事なんです。

考え方を変えるだけで、
起きた出来事のとらえ方を知るだけで、
人生はもっとエンジョイできるのです。
　
もしそれが本当なら、
そんな方法を知って見たくないですか？
　
　
どんな風に？
何を変えればいいの？
　
　

まず頭に入れて欲しいのは、
人生で起こる事、全ては学びの機会だという事。
　
何か、嫌なことが起こった時に
「うわー、私ってついてない！」
って思っちゃってませんか？


「あの人のせいでこんなことに！」
　
「あの時私があんな行動しなければ、
　こんなことにならなかったのに！」
　
そう思ってしまうのは良く分かります。
　
　

私も以前はそう思って、
嫌な出来事があった時に
自分の取った行動を公開して嫌な気分になっていました。
　

宇宙の真実とは
　

ですが、ここで皆さんに知っていただきたい
宇宙の真実があります。
　
　
人生の大きな出来事に偶然はありません。
　
　
あなたが経験した大きな出来事、
人生を変えた出来事には、意味があるのです。
　
　
　
あなたの人生を紐解くヒントは、
あなたの人生の出来事の中にあります。
　

　
　
あなたは生まれる前に、
自分の人生の大まかな脚本を描いて生まれてきているのです。
　
そしてその脚本は、あなた自身が描いたものなんです。
あなたが望まない脚本、計画していない出来事は起こりません。
　
　

計画していない出来事は起こらないとしたら、
何かが起こった時に
　
「なぜ私はこの出来事を人生に組み込んできたの？
　どんな意味があって、この出来事を経験するようにしたの？」
　
そういう風に別の視点から
その出来事を見る力が養われてきます。
　

　
あなたは意味があって生まれてきたと考えたことはありますか？
　
あなたが生まれてきた理由が知りたくありませんか？
 
　

 

12ステップライフコーチング

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人生で何がやりたいか、
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目標を立てて、それを達成しようとすることって誰しもありますよね。

一駅分歩いて運動しよう、とか
なるべくエレベーターを使わないで階段を使って運動しよう、とか
勉強のために本を読もう、とか
なるべく自炊してみよう、など
日々の小さな目標もありますし、
　
受験勉強とか、
資格を取って将来の仕事に生かそう、とか
自分で会社を設立しよう、とか
中長期的な頑張りや計画性が必要な大きな目標もあると思います。
 

　
どんな目標でも、毎日コツコツ積み上げて
達成に到達するためには、すっごく大事なことがあります。
　
やる気？
根気？
努力？
プロにアドバイスをもらう事？
　
それらももちろん大事なことなんですが、
私がイチ押しで重要だと思うこと。
　
　
それは「自分をほめる事」！！！
　
　
褒める？
目標達成できてないのに、褒める？
　
そう思いますよね。
　
　
でも
大体誰でも最初はやる気いっぱいですよね。
「よ～し！この目標を達成のために頑張るぞ！」
って感じですよね。
　
難しいのは達成までずーっと努力し続ける事。
　
　
　
何日か経つと、ちょっと飽きてきたりします。
　
そして、効果がすぐに出てないことにがっかりしてきます。
　
「このやり方で本当にうまくいくのかな…」
っていう疑いも出てきたりします。
　

「なかなか結果が出ないな…」とか
　
「こんなに頑張ってるのに、全然効果が出てない気がする」とか。
　
　

さらに、ちょっと気が抜けて、頑張りが足りなかった自分を責めたりします。
　
「今日は全然目標達成のための努力が出来なかった。
なんてダメな自分！」って感じて、
　
最初に立てた目標から
目をそむけたくなってしまったことってありませんか？
　
なぜそうなってしまうのか。
　
　

　
　
それは「できてないことに注目しているから」
これです。
　
　
例えば毎日、寝る前に
自分がやった事を思い返して自分をほめてあげてください。
　
勉強しているのであれば、
　
1つでも問題を解いたこと、
本を1ページ読んだこと、
新しい問題集を買ったこと、
　
何でもいいんです。
沢山進んでなくても良いんです。

少しの進歩に目を向けてみてください。
1mm進歩したことを喜んでください。
　
　

あなたは、今よりもっと
良くなりたいと思うから努力しているんです。
　
そんな前向きな自分を認めて、褒めてあげてください。
　
　
　
「今日も私は頑張った。」
　
そう思って一日を終えられたら、
次の日も頑張り続けることが出来るでしょう。
　
同じことをしていても
　
「今日私は全出来なかった。
結果も出なかった。
自分はどうしようもない怠け者だ」
　
って思っていたら、
そんな嫌な気持ちで毎日努力を続けることが出来ますか？
　
出来ませんよね。
　
だからぜひ、
自分をほめてあげてください。
　

　
あなたの努力を知っていて
心から褒めてあげられるのは
あなただけです。
　
他の誰があなたの努力を知らなくても、
褒めてくれなくても、
あなただけは、どんな小さな事でも
あなたが頑張ったことを知っているのです。
　
だから、しっかりそれに気づいて自分をほめてあげましょう！
　
そうしたら、あなたに認められたあなた自身は
安心して日々の小さな努力を続けていけるのです。