こんにちは、
星の引き寄せカウンセラーの宮西まりです。
「頑張りすぎてしまう性格を、直したい」
そう思って、このページを開いてくださったのかもしれません。
頼まれると、断れない。
「もう休んでいいよ」と言われても、
なんとなく手が止まらない。
それなのに夜になると、
体はへとへとなのに、
「今日も、大したことできなかったな」と思ってしまう。
私も、休むのが下手でした。
予定のない日があると、そわそわして。
何か埋めなきゃ、と思ってしまう。
人に頼るのも、苦手でした。
頼んだら悪い気がして、結局ぜんぶ自分で抱えてしまう。
そのくせ、誰にも気づいてもらえないと
ひとりで少し、さみしくなったりして。
今日は、その性格のことを
少しだけ違う角度から見てみたくて、この記事を書いています。
頑張りすぎてしまう性格は、直さなくても大丈夫です
まず、いちばん先にお伝えしたいことから。
頑張りすぎてしまうのは、
あなたの性格が悪いからではありません。
意志が弱いからでも、要領が悪いからでもありません。
むしろ、逆だと思っています。
期待に応えたい。
誰かの役に立ちたい。
迷惑をかけたくない。
その気持ちがあるから、頑張れてしまうんですね。
だから、もし直すところがあるとしたら
性格そのものではなくて、
「力の抜き方を、教わらないまま来てしまった」という一点だけです。
性格を入れ替える必要はありません。
抜き方だけは、あとからでも覚えられます。
そして、その頑張れる力は
これから先も、あなたを助けてくれるものです。
捨てなくていいんです。
使う量を、自分で決められるようになればいいだけで。
頑張りすぎてしまうのには、こんな理由があります
休み方を、教わってこなかった
私たちは、頑張り方だけはたくさん教わってきました。
早く起きる。
予習をしておく。
最後までやりきる。
でも、休み方を教わった記憶は、ほとんどありません。
だから、いざ「休んでいいよ」と言われても
何をしたらいいのか分からない。
手持ち無沙汰で落ち着かなくなって、
結局また、何かを始めてしまう。
休めないのは、怠けられないからではなくて
やり方を知らないだけなんです。
だとしたら、休むほうを先に予定に入れてしまうほうが早いです。
空いた時間に休もうとすると、
空いた時間は、いつまでもやってきません。
「休むと、迷惑がかかる」と思っている
頑張りすぎてしまう方の多くが、
心のどこかにこの前提を持っています。
自分が抜けたら、誰かが困る。
自分がやらなければ、回らない。
責任感の強い、やさしい前提だと思います。
ただ、この前提があるあいだは
休むことが「悪いこと」になってしまいます。
悪いことをしている気持ちのまま休んでも、
心のほうは、あまり休まってくれません。
ためしに一度、小さなことを誰かに頼んでみると
あっさり引き受けてもらえることがあります。
頼まれた側は、迷惑だと思っていないことのほうが多いんですね。
迷惑かどうかを決めているのは、
たいてい、自分のほうです。
頑張ることが、自分の価値になっている
ここが、いちばん根の深いところかもしれません。
頑張っているあいだだけ、自分でいられる。
手を止めた瞬間、
自分に何も残らない気がして、こわくなる。
そうなると、頑張りすぎてしまう性格を直したいと思っても
体のほうが言うことを聞いてくれません。
やめたら、自分が消えてしまう気がするからです。
休んだ日に、罪悪感が出てくる。
あの感じも、ここから来ています。
頑張っていない自分に、まだ慣れていないだけなんです。
慣れていないことは、こわいものです。
こわいまま、少しずつ慣らしていけばいいと思っています。
ここは、気合いでどうにかする場所ではありません。
時間をかけて、ゆっくりでいい場所です。
（関連記事：頑張りすぎのブレーキを、そろそろ踏んでいい｜今日のメッセージ）
頑張りすぎてしまう性格と、今日からつきあっていく方法
直そうとしなくて大丈夫です。
つきあい方を、少し変えるだけで足ります。
先に、終わりの時間を決めておく
「終わったら休む」にしていると、いつまでも終わりません。
先に「夜の八時になったら手を止める」と決めておく。
そうすると、終われないまま夜が更けることが減ります。
きりが悪くても、そこで止めてしまう。
そのほうが、翌朝が軽いです。
「これは、私がやらなくてもいいこと」を、一日ひとつ探す
やらないと決めるのではなくて、
探すだけでいいんです。
洗い物を、明日に回す。
急ぎではない返信を、明日の朝にする。
ひとつ見つかると、
「案外、回るんだな」が分かってきます。
その「案外」が積み重なると、
抱えているものが、少しずつ軽くなります。
疲れた日は、何もしない日にしていい
何もしない日があっても、
あなたの価値は減りません。
止まっているときにしか気づけないことも、あります。
本当は何が重かったのか。
誰の顔色を、いちばん気にしていたのか。
走っているあいだは、見えないものです。
三つとも、うまくできなくて構いません。
できた日と、できなかった日が、まだらでいいんです。
まだらのまま続けていくほうが、長持ちします。
（関連記事：頑張ることに、疲れていませんか｜「整える」という、これからの生き方）
「ゆるい引き寄せ」は、頑張らないところから始まります
私がお伝えしている「ゆるい引き寄せ」は、
ポジティブになる努力を、しません。
ネガティブな気持ちを、消そうともしません。
「疲れたなあ」と思ったら、
「疲れてるんだね」と、そのまま置いておく。
それだけで、心はふっとゆるみます。
頑張りすぎてしまう方ほど、
「まだ足りない」を強く握りしめています。
足りないと思っているあいだは、
もう持っているものが、目に入りません。
その手をほどいたときに、
初めて、受け取るほうの手が空く。
私はそんなふうに考えています。
だから、頑張りすぎてしまう性格を直したいと思っている方にお伝えしたいのは、
直すのではなくて、ゆるめるだけでいい、ということです。
引き寄せそのものに疲れてしまった方には、こちらにも書きました。
（関連記事：引き寄せの法則に疲れたあなたへ｜頑張るのをやめたら、うまくいき始める理由）
「直したい」と思えたところから
頑張りすぎてしまう性格を、直したい。
そう思えたということは、
もう十分に頑張ってきた、ということだと思います。
性格は、そのままでいいんです。
力の抜き方だけを、これから少しずつ。
一日にひとつ、手を離してみる。
そのくらいのゆっくりさで、大丈夫です。
今日いちばんに手を離すものは、
この記事を読み終えたあとの「ちゃんとやらなきゃ」かもしれません。
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頑張りすぎた日の夜に、お茶でも飲みながら、ゆっくりどうぞ。
