こんにちは、
星の引き寄せカウンセラーの宮西まりです。
「ポジティブ思考に、疲れてしまった」
そんな言葉が心に浮かんで、このページにたどり着いたのかもしれません。
落ち込んだら、すぐに切り替えて。
嫌なことがあっても、「学びだった」と考えて。
人前では、笑顔でいて。
ちゃんとやってきたのに、なぜか心が重い。
前向きでいるほど、ひとりになった夜がしんどい。
今日は、そんなあなたに伝えたいことがあって、この記事を書いています。
ポジティブ思考に疲れたのは、あなたのせいではありません
いちばん大事なことから、お伝えします。
ポジティブ思考に疲れてしまったのは、あなたの心が弱いからではありません。
努力が足りなかったからでも、考え方が間違っていたからでもありません。
むしろ、逆です。
疲れるほど前向きでいられた人は、本当に、がんばり屋さんなんです。
ただ、その「がんばり」の向け先が、少しだけずれていた。
それだけのことなんです。
心は、明るい方に無理やり引っ張ると、必ずどこかで反対側に戻ろうとします。
それは不調ではなくて、正常な働きです。
ポジティブ思考で疲れてしまう3つの理由
理由1：「前向きでいなければ」が義務になっている
前を向くことは、本来、自然にわいてくるものです。
でも真面目な人ほど、それが「そうしなければならない」に変わります。
落ち込んだ日に、「こんなことじゃダメだ」と自分を叱る。
その叱る声が、いちばん心をすり減らしていきます。
ポジティブ思考そのものではなく、「ポジティブでいなきゃ」という監視の目が、疲れの正体なんですね。
理由2：ネガティブな感情に、フタをしている
不安になった。
うらやましくなった。
ちょっと、腹が立った。
そのたびに「良くない感情だ」と押し込めていませんか。
でも、感情に良いも悪いもありません。
ネガティブな気持ちは、「本当はこうしたかったんだね」を教えてくれる、大切なお知らせです。
フタをするほど、それは静かに大きくなります。
そして、あるとき理由もなく涙が出たり、朝起きられなくなったりする。
理由3：本当の気持ちを、置き去りにしている
「大丈夫」と言い続けていると、自分が本当はどう感じているのか、わからなくなります。
疲れているのに、疲れていることに気づけない。
これがいちばん、こわいところです。
ポジティブ思考は、道具としてはとても良いものです。
でも、自分の本音を黙らせるために使うと、だんだん自分がわからなくなってしまう。
（関連記事：頑張ることに、疲れていませんか｜「整える」という、これからの生き方）
ポジティブ思考に疲れたときの、今日からできる3つのこと
むずかしいことは、ひとつもありません。
1．「疲れた」と、声に出して言ってみる
誰かに言わなくても大丈夫です。
お風呂でも、車の中でもいい。
「疲れた」と言葉にした瞬間、心はずいぶん軽くなります。
2．ネガティブな気持ちを、消そうとしない
「不安だなあ」と思ったら、「不安なんだね」とそのまま置いておく。
ポジティブに変換しない。
置いておくだけで、感情はちゃんと通り過ぎていきます。
3．「今日ちょっと良かったこと」を、ひとつだけ
コーヒーがおいしかった。
空がきれいだった。
そのくらい小さなことで十分です。
ひとつだけ、がポイントです。
3つも5つも探すと、また義務になってしまうので。
（関連記事：もう、ひとりで耐えなくていい｜今日のメッセージ）
前を向かなくていい、「ゆるい引き寄せ」という考え方
私がお伝えしている「ゆるい引き寄せ」は、ポジティブになる努力を、しません。
明るい人になろうとしなくていい。
気分を上げようとしなくていい。
やることは、たったこれだけです。
ネガティブな自分を、ゆるす。
これだけで、驚くほど楽になります。
不思議なのですが、前を向くのをやめたとき、人はちゃんと前に進み始めます。
力を抜いた手にしか、新しいものは乗らないから。
私はそんなふうに考えています。
「がんばる引き寄せ」に疲れてしまった方には、こちらの記事も読んでいただけたらうれしいです。
（関連記事：引き寄せの法則に疲れたあなたへ｜頑張るのをやめたら、うまくいき始める理由）
まとめ：疲れたと気づけたことが、大きな一歩です
ポジティブ思考に疲れたことは、後戻りではありません。
「無理に前を向くやり方は、自分には合わなかった」
それに気づけたのは、とても大きな一歩です。
ここから始まるのは、ネガティブをゆるして、力を抜いて、それでもちゃんと望む方へ進んでいく生き方です。
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疲れた夜に、お茶でも飲みながら、ゆっくりどうぞ。
