夜、部屋のあかりを、
少し落とすと、
世界が、やわらかくなります。
昼のあいだ、はりつめていた気持ちが、
ほのかな灯りの中で、
ゆっくり、ほどけていく。
このごろ、
「ちゃんと休めていない」と
おっしゃる方が、とても多いのです。
やることに、追われて。
眠る前まで、頭が、動きつづけて。
休んでいても、どこかで、罪悪感がある。
「休むこと」を、
後ろめたく、感じてしまう。
けれど、じつは今、
頑張りつづけることよりも、
ちゃんと休むことのほうが、
大切にされる時代へと、変わっています。
休息は、
怠けではなく、生きる力の、源です。
だから、今夜お伝えしたいのは、
「休むことも、ちゃんと前に進んでいる」
ということです。
眠りは、いちばんのお手当て
眠っているあいだに、
体も、心も、
そっと、自分を修復しています。
何もしていないように見えて、
いちばん大切な仕事を、
体は、してくれている。
だから、眠ることに、
罪悪感は、いりません。
眠れない夜も、責めないで
眠れない夜は、
「眠らなきゃ」と焦るほど、
目が、さえてしまうもの。
眠れなくても、
横になって、体を休めているだけで、
じゅうぶん、意味があります。
どうか、眠れない自分を、
責めないであげて。
今夜は、こんなことを
してみませんか？
「あかりを、少し落とす」
眠る前は、
光を、やわらかくしてあげる。
「スマホを、少し早く手放す」
眠る前の光と情報を、
そっと、遠ざけてみる。
「今日の自分に、おつかれさま」
よくやったね、と
自分に言ってから、目を閉じる。
最後に
一日、頑張ったあなたに、
今、いちばん必要なのは、
もっとの努力ではなく、休息です。
休むことは、
明日のあなたへの、贈りもの。
焦らず、無理せず、
あなたのペースで、
ゆっくり、休んでください。
今日も、あなたにとって
穏やかな時間が流れますように。
星と引き寄せのカウンセラー、宮西でした。
灯りを消せば、
あとは、静かな夜が、
あなたを、包んでくれます。
何も、しなくていい。
ただ、まぶたを、閉じて。
おやすみなさい。
また、あした。
