窓の外は、まだ薄暗い青。
布団の中で耳を澄ますと、いつもの生活音がしません。
今日は日曜日。
何も予定を入れていない、まっさらな一日です。
天井をぼんやり見つめながら、わたしはしばらく動かずにいました。
起きなきゃ、でもなくて。
何かしなきゃ、でもなくて。
ただ、ここにいるだけの時間。
予定のない日に、そわそわしてしまう
久しぶりに何もない日曜日なのに、なぜか落ち着かない。
「何かしなきゃ」「時間を無駄にしている気がする」。
そんな声が、頭の中でざわざわと鳴ります。
けれど、それは怠けているのではありません。
ただ、休むことに慣れていないだけです。
頑張ることが得意な人ほど、立ち止まることに罪悪感を覚えます。
何もしていない自分を、どこかで責めてしまう。
でも本当は、その罪悪感こそ、これまで十分に頑張ってきた証なのです。
静けさは、満たされていない証拠じゃない
何もしない時間は、空っぽの時間ではありません。
むしろ、これまで頑張ってきた心と体が、ようやく息を吐ける時間です。
波の音のない部屋にも、ちゃんと静かな呼吸が流れています。
予定を詰め込むことだけが、豊かな一日ではありません。
何も生み出さない時間の中にこそ、明日を支える力が静かに満ちていきます。
比べなくていい、あなただけの休み方
誰かはアクティブに出かけ、誰かは予定をこなす日曜日を過ごしているかもしれません。
それでも、あなたが選ぶのは、布団の中でぬくもりを味わう時間でいい。
休み方に、正解も優劣もありません。
SNSを開けば、誰かの充実した週末が流れてきます。
けれど画面の向こうと、あなたの布団の中を、同じものさしで測る必要はどこにもありません。
あなたにとっての充実は、あなたの中にしかないのですから。
何もない一日を、罪悪感なく過ごせたなら、それはもう立派な休息です。
明日からまた動き出すための、静かな準備運動のようなもの。
今は、ただその流れに身をゆだねていていいのです。
『何もしない日曜日は、あなたを満たすための時間』ということです。
今日は、こんなことを してみませんか？
「予定を一つも入れない時間を、あえて確保する」スケジュール帳に、あえて空白のまま残しておきましょう。
「窓辺でお茶を飲むだけの時間を持つ」何かをしながらではなく、それだけをする時間にしてみましょう。
「今日はよくやった、とひとこと自分に伝える」何もしなかった日にこそ、そっとかけてあげたい言葉です。
最後に
何かを成し遂げなくても、今日という日には意味があります。
静かに過ごした一日も、ちゃんと、あなたを生かしています。
休むことは、止まることではなく、自分を整える大切な時間です。
焦らず、無理せず、あなたのペースで、この静けさを味わってください。
今日も、あなたにとって 穏やかな時間が流れますように。
星と引き寄せのカウンセラー、宮西でした。
窓の外の青は、少しずつ白く明るんでいきます。
まだ動かなくていい。
もう少しだけ、このままで。
