寒い朝、
あたたかい飲みものを、
両手で、包みこむと。
手のひらから、
じんわりと、ぬくもりが、
体じゅうに、広がっていきます。
それだけで、
ちぢこまっていた心も、
少し、ほどけていく。
このごろ、
「寒くなると、気分も沈む」と
おっしゃる方が、増えました。
日は短く、空はどんより。
体は冷えて、なんだか、
心まで、こわばってしまう。
そんな冬は、
いつも以上に、
自分を、あたためてあげることが大切です。
心と体は、
つながっています。
体があたたまると、
心も、ふっと、ゆるむのです。
だから、今日お伝えしたいのは、
「まずは、自分をあたためてあげて」
ということです。
冷えは、心も固くする
体が冷えると、
筋肉が、こわばるように、
心も、かたく、縮こまります。
だから、冬に元気が出ないのは、
あなたのせいでは、ありません。
まずは、体を、あたためてあげて。
心は、あとから、ついてきます。
小さな「あたためる」を、増やす
あたたかい飲みもの。
ゆっくりの、お風呂。
あたたかい、靴下。
そんな、小さなぬくもりを、
一日の中に、ちりばめてあげる。
それは、自分への、
いちばんやさしい、お手当てです。
今日は、こんなことを
してみませんか？
「あたたかいものを、飲む」
白湯でも、お茶でもいい。
両手で包んで、味わう。
「体を、ひとつあたためる」
お風呂や、湯たんぽで、
体の芯を、ゆるめてあげる。
「あたたかい服を、選ぶ」
肌ざわりのいいものを、
自分のために、まとってみる。
最後に
寒い季節に、心が沈むのは、
とても、自然なこと。
だから、無理に元気を出そうとせず、
まずは、自分を、あたためて。
焦らず、無理せず、
あなたのペースで、
冬を、やさしく越えていきましょう。
今日も、あなたにとって
穏やかな時間が流れますように。
星と引き寄せのカウンセラー、宮西でした。
手のひらの中の、ぬくもりが、
そっと、あなたを、
包んでいます。
今日は、それだけで、じゅうぶん。
また、あたたかい一杯とともに。
