こんにちは、
星の引き寄せカウンセラーの宮西まりです。
「恋愛の執着を手放す方法を、ずっと探している」
そんな気持ちで、このページを開いてくださったのかもしれません。
返事が来ないスマホを、何度も見てしまう。
SNSの更新を、つい確かめてしまう。
「もう気にしないでいよう」と決めた次の日に、
また同じことをしている自分がいて。
「私って、なんて重い人間なんだろう」
そう思って、自分を責めていませんか。
今日は、そんなあなたに伝えたいことがあって、この記事を書いています。
恋愛の執着が手放せないのは、あなたのせいではありません
まず、いちばん大事なことから。
執着が手放せないのは、
あなたの心が弱いからでも、
愛し方が下手だからでもありません。
むしろ逆です。
執着が生まれるほど誰かを想えた人は、
それだけまっすぐに人を大切にできる人なんです。
ただ、その大切にする力が、
まるごと相手のほうに向いてしまっただけ。
そして、自分のところには一滴も残っていない。
苦しさの正体は、たいていそこにあります。
恋愛で執着が生まれてしまう3つの理由
手放す方法をお伝えする前に、
なぜ執着が生まれるのかを見ておきたいと思います。
理由がわかると、それだけで少し力が抜けるので。
理由1：その人を「失うこと」が怖いのではなく、ひとりに戻るのが怖い
執着しているとき、私たちは相手を見ているようで、
実は自分の不安を見ています。
「この人がいなくなったら、私には何も残らない」
その予感がこわくて、手を離せない。
つまり執着の中身は、恋心そのものというより、
ひとりに戻ることへの不安であることが多いんです。
理由2：がんばった分だけ、報われてほしくなる
連絡を待った時間。
合わせた予定。
のみこんだ言葉。
そのひとつひとつが積み重なると、
心のどこかに「これだけしたんだから」が生まれます。
これは欲張りではありません。
人としてとても自然な気持ちです。
ただ、積み上げたものが大きいほど、
降りるのがこわくなってしまう。
執着が重くなるのは、あなたが真剣だった証拠なんです。
理由3：「手放す」を「あきらめる」と同じ意味だと思っている
ここが、いちばん誤解されやすいところです。
手放す方法を探している人ほど、
心のどこかでこう思っています。
「手放したら、もう会えなくなる」
「好きじゃなくならなきゃいけない」
そんなの、できるはずがありませんよね。
だから手放せない。当たり前です。
でも本当は、手放すというのは
好きな気持ちを消すことではありません。
相手の気持ちを、こちらで動かそうとするのをやめる。
それだけのことなんです。
今日からできる、恋愛の執着を手放す方法3つ
では、具体的にどうすればいいのか。
むずかしいことはひとつもありません。
方法1：手放す前に、まず「執着していること」をゆるす
意外に思われるかもしれません。
でも順番はいつもこれです。
「まだ気になっちゃうなあ」
「今日も見ちゃったなあ」
そう気づいたら、
「そっか、気になるんだね」とだけ言って、そのまま置いておく。
やめようとしないでください。
止めようとするほど、心はそこに戻ってきます。
ゆるされた気持ちは、静かに小さくなっていきます。
方法2：確かめる回数を、ひとつだけ減らす
「もう見ない」と決めるのは、たいてい失敗します。
ハードルが高すぎるからです。
そうではなく、
「寝る前の1回だけ、見ないでおく」
そのくらいで十分です。
できなかった日があっても大丈夫。
減らせた日を数えてください。
執着は、決意ではなくすきまで小さくなります。
方法3：その人に向けていた優しさを、ひとつ自分に戻す
執着しているとき、心の器はほとんど相手で埋まっています。
だから、少しだけ自分の席をつくります。
好きなお茶をいれる。
お風呂に少し長く入る。
予定を入れずに、何もしない夜をつくる。
「そんなことで変わるの」と思うかもしれません。
でも、自分を満たす感覚を思い出すと、
相手にすべてを預けなくてよくなります。
それが、いちばん確かな手放し方です。
（関連記事：相手を満たす前に、自分の心を満たして｜今日のメッセージ）
「ゆるい引き寄せ」では、執着も手放そうとしません
私がお伝えしている「ゆるい引き寄せ」には、
ポジティブになる努力がありません。
執着に対しても、同じです。
「早く手放さなきゃ」とがんばること自体が、
新しい執着になってしまうから。
手放せない自分を責めているあいだは、
心はずっと戦っています。
戦っている心は、休めません。
だから私は、こうお伝えしています。
「手放さなくていいので、いったん置いておきましょう」
捨てるのではなく、床に置く。
ずっと抱えていた腕を、少し下ろすだけ。
そうやって力がゆるんだとき、
「あれ、そんなに苦しくないかも」という日が、ふいに来ます。
セッションでも、本当によく聞く言葉です。
握りしめていた手がひらいて、はじめて受け取る手が空くから。
私はそんなふうに考えています。
（関連記事：その執着から、少しずつ手を離していける｜今日のメッセージ）
まとめ：執着を手放す方法は、力をゆるめることでした
恋愛の執着を手放す方法を探していた時間は、
むだではありません。
それは、これ以上自分をすり減らしたくないという、
心からのお知らせだったからです。
好きな気持ちを消さなくて大丈夫。
ただ、その人の気持ちを動かそうとするのをやめて、
優しさをひとつ、自分に戻す。
ここから始まるのが、
不安をゆるして、力を抜いて、それでもちゃんと望む方へ進んでいく「ゆるい引き寄せ」です。
もし、がんばること自体に疲れてしまっているなら、こちらの記事もどうぞ。
（関連記事：引き寄せの法則に疲れたあなたへ｜頑張るのをやめたら、うまくいき始める理由）
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