やかんの湯が、静かに沸いています。
湯気が、天井のほうへ昇っていく。
それだけを、しばらく眺めています。
今日という日が、ゆっくりと閉じていく音がします。
最近、まわりを見渡すと。
「頑張らなきゃ」という声が、少しずつ小さくなってきた気がします。
かわりに増えてきたのは。
「整える」という言葉。
朝のアロマ。
満月の夜のリセット。
吉日にお参りに行くこと。
特別な信仰というより。
ただ、自分を機嫌よくしておくための、小さな習慣たちです。
わたしは、これをとても健やかな変化だと感じています。
頑張ることが、正義だった時代
わたしたちはずっと。
何かを「増やす」ことを、頑張ってきました。
知識も、経験も、成果も。
多ければ多いほど、いいと思ってきました。
けれど。
増やし続けた先に、疲れた心だけが残ることも。
たくさんの人が、もう気づき始めています。
整えることは、逃げじゃない
「整える」というと。
何もしていないように見えるかもしれません。
でも。
乱れた部屋のままでは、探し物ひとつ見つからないように。
乱れた心のままでは。
本当にほしいものすら、見えなくなってしまう。
整えることは。
次に進むための、静かな準備なのです。
呼吸ひとつで、変えられる
大きく生活を変える必要は、ありません。
たったひとつの呼吸。
たったひとつの習慣。
それだけで。
心は、ちゃんと応えてくれます。
今日は、こんなことを試してみませんか？
「一杯のお茶を、ただ味わう」
スマホを置いて、香りと温度だけに、意識を向けてみる。
「眠る前に、深呼吸を三回」
一日を終える合図を、体に教えてあげる。
「窓を開けて、外の空気をひとつ吸う」
世界と、もう一度つながり直す、小さな儀式。
最後に
頑張ることを、やめなくていいのです。
ただ、その合間に。
整える時間を、少しだけ差し込んであげてください。
変わろうとしなくていい。
ただ、機嫌よく、今日を終えられたら。
それで、じゅうぶんです。
今日も、あなたにとって穏やかな時間が流れますように。
星と引き寄せのカウンセラー、宮西でした。
やかんの湯は、もう静かになりました。
湯気も、消えていきました。
わたしも、そろそろ。
今日という一日を、そっと閉じようと思います。
おやすみなさい。
また、夜のどこかで。
