「思考パターンって、なかなかすぐに変えられないな…”(-“”-)”」
　
と、思う出来事があったので、それについて書いてみます。
　

マインドセット

「マインドセット」とは、考え方のこと。
「無意識の思考パターン」です。
　
例えば、「先入観や思い込み」
　
「物事を捉える上での思考のクセ」
　
「価値観や信念」
　
などの無意識の思考パターン。
　
自分を元気にする良い思考パターン、
ポジティブな思考パターンを持っていたら
人生を楽しめるでしょうし、
　
よろしくない思考パターンを持っていたら、
そんなに落ち込む必要のない出来事なのに
必要以上に落ち込んでしまったり、
　
物事に前向きに取り組めなかったりします。
　
私は過去の経験によって、
良くないマインドセットを持ってしまっているのを
自覚しています。
　

自分は役に立たない?

私は大学時代、就職先の会社など、
色んな場面で、結構コテンパンに
叱られたりすることが多かったので、

「自分は役に立たない人間だ」
　
と思い込んでしまった経験があります。
　
　
そこから何年も経って、
叱られたり失敗したショックも薄らいで、
　
「人間だから不得意なこと、出来ないことはあるけど、
だからと言って私という人間がダメなわけじゃない。

何か出来ないことがあっても、
自分の人間性までダメなんだと思わなくていい。」
　
と、頭では理解しているつもりです。
　
　
でも、その考えはまだ
潜在意識の奥までは浸透してないみたい！
　

鬱々とした気分

　
何故かここ数日、
マイナス思考になってしまっていて、
　
「私は人間が出来てないから
仕事がうまくいかないのかも。」
　
「自分はそもそも性悪な人間なのかも。」
　
という考え方に囚われ、

加えて、
思ったように進まない仕事にも
イライラしていました。
　
　
この間まで頑張っていた勉強にも
前ほど身が入らず、
　
「頑張っても報われないのかも」
　
というマイナス思考が頭の中をグルグル。
　

「そういえば、小さい頃あんな悪いことをした。」
「中学生の頃はあんな事もしてしまった。」
　
と、連鎖的に過去に自分がやってしまった
良く無い事を思い出して、
益々自信が無くなっていました。
　

楽に逃げるな

　
そんな風に、数日鬱々としている時。
ライフコーチの仲間と話していて、
落ち込むきっかけになった出来事を思い出しました。
　
　☆
　　
先日、
受講しているあるセミナーの事務局に
分からないことがあって、
問い合わせのメールを送りました。
　
とても親切に対応してくださり、
丁寧に答えて下さいました。
　
でも、私が勝手に
「こんな返事が来たら良いな」
と、思っていた返答とは少し違っていました。
　
思い通りの答えじゃなかったことで、
過去の否定され続けてきた出来事が
思い出されてしまい、
自分の考え方を否定されたような
気になってしまったのです。
　
そして、それがきっかけで、
落ち込むサイクルに入ってしまったようです。
　
　☆
　
それを聞いて、彼女に言われた一言に
目からウロコがポロリ…
　
「よく考えたら分かると思うけど、
あなたのことを否定された訳では無いよね？
（確かに、私を否定なんてされていませんでした。）
　
過去の経験と結びつけてしまったことで、
過去自分がそうしていたように
「自分は役に立たない人間だ」と考え始めて、

その「役に立たない人間だ」という事を証明するがために、
子供の頃にやってしまった悪事を
たくさん引き合いに出してきたんじゃないの？
　
今ならしないような悪いことを
過去にしてしまったからと言って、
「だから自分はダメな人間なんだ」
って思い込むのは違うんじゃない？
　
大学時代や仕事先で、上から押さえつけられて
自分で判断することを手放して、
他人の価値観に沿うように過ごしていた経験があっても、
今は自分の価値観で、生きて良いんじゃないか。
　
過去には、周りの人があなたのことを
ダメだとか、これが出来てないとか
言ったかもしれないけど、
そんなのは受け入れなくて良い。
　
今までと同じような考え方をして、
「自分はダメだからできなくて当然」
と思うのは楽だけど、そうじゃないでしょ。
　
今まで通りの勝手知ったる
楽なやり方に逃げるのじゃなくて、
自分が幸せになれる生き方、考え方を選んだらいい。」
　
　
こんなことを言ってもらえました。
　
確かに…!!!
　
思ったように物事が進まないのを、
「自分がダメな人間だからだ」って考えると、
もし失敗しても自分がダメなせいだと思えるし、
　
「どうせダメなんだから努力しても無駄だ」
って、頑張ることを放棄してしまえるのです。
　
うわー、甘えてた！
何てこと！！恥ずかしい！！！
さすがライフコーチ、すごい良いこと言ってくれた！
　
さらに、今回は事務局の方でしたが、
周りに質問するばっかりで、自分で考えることを放棄しちゃってました。
　
わー、ごめんなさい！事務局の方々！
…って申し訳なく思いましたが、すべては双方の学びになるもの。
　
私が質問したことで、事務局の方にも
何らかの学びになったと思う事にして、
自分を責めるのは止めたいと思います。
　
私は何かあるたびに自分を責めながら
生きていきたくはありません。
　
こんな考え方も自分で選べるのです。
　

　
ところで、
「スピリチュアルライフコーチなのに、こんなことで悩むことがあるの?」
と思われた方もいるかと思います。
　
そうなんです。
日々悩みはあるんです。
　
「私はすべての悩みをすぐさま解決する事ができます」
って本当は言いたいところなんですが、
　
頭で「こう考えた方がいい」と分かってても
実際なかなか行動が伴わない。
　
感情が付いていかない。
何てことはざらにあります。
　
でも、悩んだことが無い、悩みもしない、
すべてに完璧な聖者のような人に
　
「こういう風に考えなさい。こんな風に行動しなさい」
　
と言われても、
　
「いや、そりゃあなたはできるでしょうけど！！普通の人には無理だよ」
　
って感じませんか？私ならそう感じます。
　
なので、私は悩みつつ、立ち止まりつつ、
時には過去のトラウマに引き戻されそうになりながら
それでも前を向いて生きていく姿を見せながら、
私と同じような悩みを持つ方々に
寄り添うことができたらと思っています。