歯をみがく前に、ちょっとだけ、のつもりでした。
ソファに座ったまま、スマホを開いて、もう三十分たっています。
洗面所の電気は、つけっぱなしです。
昔の友達が、紅葉を見に行った写真をあげていました。
旦那さんと二人で、温泉宿のごはんの写真もありました。
「いいね」を押して、閉じました。
それから、なんとなく、沈んでいます。
わたしにも、おぼえがあります。
同じような夜を過ごしている人は、けっこういるみたいです。
昔の友達の投稿を、定期的に見ては、自分と比べて落ち込む。それがやめられない。
羨ましいとは思わないし、自分にはできないことも分かっている。なのに、みじめになる。
仲のいい友達が、ほかの人と遊んでいる投稿を見て、返事がそっけなくなってしまう。そんな自分を、気持ち悪いと思ってしまう。
そういう声を、いくつも見かけました。
羨ましい、とは少しちがう
紅葉に行きたかったかと聞かれると、そういうわけでもないんです。
人混みは苦手だし、今週は疲れていて、家にいたかった。
それなのに、写真を見たあとは、自分の今日が、急に小さく見えます。
晩ごはんの残りで済ませたお昼。
返しそびれている連絡。
ソファから、まだ立てない自分。
比べているのは、行き先ではなくて、そういう今日のほうなのかもしれません。
見るのは、だいたい疲れている時間
思い出してみると、開くのはたいてい、こういう時間です。
家のことが一段落して、もう何もしたくない夜。
寝る前の、布団の中。
元気な昼間なら「きれいだな」で終わる一枚が、
くたびれた夜には、自分の足りないところを数える材料になってしまいます。
あなたの暮らしが、だめなのではないと思います。
見ている時間が、しんどいだけで。
やめられなくても、いい
見るのをやめよう、と決めても、指は勝手に開きます。
それで、また見てしまった自分を責める。
そこまでしなくていいと思うんです。
やめるより、閉じていい、くらいのほうが続きます。
沈んだな、と思ったら、そこで閉じる。
それだけで、今日のぶんは、もう十分です。
今日は、こんなことを試してみませんか？
「寝る前の一枚は、明日にまわす」
布団に入ってから開くのは、いちばん沈みやすい時間です。
見たくなったら、明日の昼に見ても、写真は逃げません。
「いいねは、押さなくてもいい」
押さないと悪い気がする人ほど、疲れます。
押すかどうかは、元気な日に決めれば、それでいいと思います。
「今日の自分のことを、ひとつだけ思い出す」
洗濯物が、よく乾いた。
帰り道の空が、きれいだった。
写真にしないような小さなことで、かまいません。
最後に
比べて沈んでしまうのは、あなたが弱いからではないと思います。
疲れている夜に、人のいちばんいい一枚を見ているだけです。
見てしまう日も、沈む日も、あっていい。
閉じたいときに閉じられたら、それで十分です。
あなたのペースで、少しずつで。
今日も、あなたにとって穏やかな時間が流れますように。
星と引き寄せのカウンセラー、宮西でした。
さて、そろそろ歯をみがいてきます。
紅葉の写真の友達も、今ごろ、歯をみがいているかもしれません。
おやすみなさい。
また、夜のどこかで。
